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【三角波】以舒适的姿势躺下，聆听时随时准备坠入λ梦境。不要在听的过程中运动或运动。
【贝塔波】听的时候要保持清醒和警觉，思维活跃，不要听着睡着。
【Apha Wave】保证舒适的聆听环境和保持正常的精神状态，以舒适的姿势聆听，保持身体轻盈放松，保持头脑清醒。
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